Η σωματική κίνηση είναι αναπόσπαστο στοιχείο της ζωής του ανθρώπου. H Φυσική Αγωγή είναι ο οργανωμένος τρόπος ενασχόλησης με τη σωματική κίνηση μέσα από τη συστηματική άσκηση, τα αθλήματα. Βάζει τις βάσεις για τη θωράκιση της υγείας, είναι παράγοντας πρόληψης ασθενειών. Ο νέος και η νέα που μαθαίνει να γυμνάζεται σωστά, έχει περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσει να γυμνάζεται και μετά το σχολείο. Τα οφέλη όμως, δεν είναι μόνο σωματικά. Βοηθά τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του νέου ανθρώπου. Ο άνθρωπος μαθαίνει να αγωνίζεται, δηλαδή να βάζει στόχους και να τους κατακτά. Γίνεται ενεργητικός και δραστήριος. Ο αθλητισμός ακονίζει τη σκέψη, ευνοεί τη διάθεση και τη βούληση. Ο νέος άνθρωπος μπορεί να δει, από πρώτο χέρι, τα αποτελέσματα της συλλογικής και οργανωμένης δουλειάς, την ανάπτυξη των ατομικών του ικανοτήτων και την προσφορά τους στη συλλογική προσπάθεια.
Γιατί πρέπει να εντάξω τη γυμναστική στη ζωή μου
Η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη σε άτομα τυπικής ανάπτυξης. Ενισχύει τη φυσική κατάσταση βελτιώνοντας τη δύναμη, την ευελιξία και τον συντονισμό. Το άθλημα συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία, τα συνολικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και προάγει την υγιή ανάπτυξη των οστών και τη στάση του σώματος. Επιπλέον, η γυμναστική καλλιεργεί πειθαρχία, εστίαση και επιμονή, ενισχύοντας την αίσθηση της αποφασιστικότητας και της δέσμευσης. Αναπτύσσει επίσης τον έλεγχο του σώματος, την ισορροπία, τη χωρική επίγνωση, τις λεπτές κινητικές δεξιότητες και την ιδιοδεκτικότητα. Πέρα από τα σωματικά πλεονεκτήματα, η γυμναστική έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος ενώ μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Τα γνωστικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη συγκέντρωση και μνήμη.
Ειδική Αγωγή και γυμναστική
Η γυμναστική έχει σημαντική αξία και για τα άτομα με ειδικές ανάγκες, παρέχοντάς τους μοναδικές ευκαιρίες για ανάπτυξη και εξέλιξη. Χρησιμεύει ως μια μορφή φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης, βελτιώνοντας τις κινητικές δεξιότητες, την ισορροπία και τον συντονισμό. Η γυμναστική βοηθά στην ανάπτυξη του μυϊκού τόνου, στην ευελιξία και υποστηρίζει την αποκατάσταση για τραυματισμούς ή ιατρικές καταστάσεις. Επιπλέον, βοηθά στην αισθητηριακή ολοκλήρωση και ρύθμιση προάγοντας την αισθητηριακή επεξεργασία, την επίγνωση του σώματος, τον προσανατολισμό στο χώρο και την ενίσχυση της ιδιοδεκτικότητας και της ανάπτυξης του αιθουσαίου συστήματος, ενώ διευκολύνει την κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη. Ενθαρρύνει την κοινωνική αλληλεπίδραση, την υποστήριξη από ομοτίμους, την ομαδική εργασία, τη συνεργασία και τις επικοινωνιακές δεξιότητες. Με τη συμμετοχή στη γυμναστική, τα άτομα με ειδικές ανάγκες βιώνουν μια ώθηση στην αυτοπεποίθηση και την αυτοέκφραση. Ταυτόχρονα προσφέρει σημαντικά ψυχολογικά οφέλη. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, γνωστές και ως “ορμόνες ευτυχίας”, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη.
Η γυμναστική είναι για όλους
Για να εξασφαλιστεί η ίση πρόσβαση και οι ευκαιρίες, έχουν αναπτυχθεί προγράμματα γυμναστικής χωρίς αποκλεισμούς. Η προσαρμοσμένη γυμναστική χρησιμοποιεί εξειδικευμένο εξοπλισμό και τροποποιήσεις. Αυτά τα προγράμματα προσφέρουν μαθήματα και διαγωνισμούς χωρίς αποκλεισμούς, ενισχύοντας ένα περιβάλλον συμμετοχικότητας και συμμετοχής. Η θεραπευτική γυμναστική ενσωματώνει θεραπευτικές παρεμβάσεις στην προπόνηση, σε συνεργασία με εργοθεραπευτές και φυσιοθεραπευτές για την αντιμετώπιση ατομικών στόχων και αναγκών. Επιπλέον, η κοινοτική υποστήριξη και υπεράσπιση διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην προώθηση των πλεονεκτημάτων της γυμναστικής. Η αύξηση της ευαισθητοποίησης και της κατανόησης της μετασχηματιστικής δύναμης της γυμναστικής για άτομα με ειδικές ανάγκες ενθαρρύνει την ένταξή τους στα κύρια προγράμματα γυμναστικής. Η υποστήριξη της ανάπτυξης πολιτικών συμπερίληψης και εγκαταστάσεων χωρίς αποκλεισμούς δημιουργεί ένα περιβάλλον αποδοχής και υποστήριξη για όλους. Η γυμναστική ξεπερνά τη σωματική δραστηριότητα και γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη. Αξίζει να εργαστούμε όλοι, ώστε να προσφέρουμε σε όλους την ευκαιρία να απολαύσουν τα οφέλη αυτών των δραστηριοτήτων και να ενισχύσουμε την συμπερίληψη και την ισότητα στον κόσμο της φυσικής αγωγής και γυμναστικής.
Οι γυμναστές
Η φυσική δραστηριότητα και ο υγιεινός τρόπος ζωής έχουν αναδειχθεί σε θεμελιώδεις αξίες για τον σύγχρονο άνθρωπο. Ταυτόχρονα, οι εξελίξεις έχουν αυξήσει την ανάγκη για εκσυγχρονισμό των γνώσεων και για κατάλληλα εκπαίδευμένους επαγγελματίες, που θα προωθούν έναν υγιενό τρόπο ζωής και τις αθλητικές αξίες σε σχολεία, αθλητικούς συλλόγους, ακόμη και σε χώρους εργασίας. Επαγγελματίες που θα προωθούν προγράμματα χωρίς αποκλεισμούς και θα διασφαλίζουν ότι η μεταμορφωτική δύναμη της γυμναστικής θα είναι προσβάσιμη σε όλους. Το Athens International College και το Πανεπιστήμιο TIMS-EDUCONS είναι εκπαιδευτικοί οργανισμοί αφοσιωμένοι στην ολιστική προσέγγιση της Φυσικής Αγωγης, μέσα από βαθιά μελέτη, ολοκληρωμένη πρακτική εκπαίδευση και συνεχη επιμόρφωση. Το πρόγραμμα σπουδών είναι η εγγύηση πως ο από0φοιτός μας θα γνωρίζει και θα είναι σε θέση να εφαρμόζει τις τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της Φυσικής Αγωγης και του Αθλητισμού.
Βικτώρια Ζαγκότση, AIC
